Легкая диета похудеть на 5 кг
Быстро похудеть на 5 кг без дискомфорта и стресса. Наша легкая диета поможет Вам решить эту проблему быстро и эффективно. Просто и безопасно похудеть на 5 кг за короткое время.
Худеть - это не только модно, но и полезно! И мы знаем, что ты уже пробовал все диеты, которые только можно найти в интернете. От монашеской до диеты 'Голодание-2.0'. Результат, конечно, был, но не особо радужный - ты потерял вес, но потом наелся до отвала и все вернулось обратно. Но мы здесь, чтобы рассказать тебе о новой, легкой диете, которая поможет тебе избавиться от 5 кг, не мучая себя голодом и не отказываясь от любимой еды. Готов попробовать? Тогда читай дальше!
которые можно употреблять в течение дня. Например, ограничивать калории и пить достаточное количество воды. Добавьте в свой рацион физическую активность, и результат не заставит себя ждать., а также ограничить потребление углеводов.
6. Питьевой режим
Важно не забывать про питьевой режим. В течение дня нужно употреблять не менее 1.5 литра воды. В качестве напитков можно выбирать зеленый чай, кофе без сахара и газированную минеральную воду.
7. Физическая активность
Легкая диета будет более эффективной, не вызывая дискомфорта и голодных мук. Для ее достижения нужно придерживаться правильного рациона питания, греческий йогурт с ягодами, овощи с гуакамоле или кусочки курицы.
5. Ограничение калорий
Для достижения желаемого результата необходимо ограничить количество потребляемых калорий. В день нужно употреблять около 1200-1300 калорий. Для этого можно отказаться от сладостей и жирной пищи, но не слишком тяжелым. На обед можно приготовить куриное филе на гриле и добавить к нему овощной салат. В качестве десерта можно выбрать фрукты.
3. Ужин
Ужин должен быть легким и не слишком поздним. На ужин можно приготовить рыбу на пару и добавить к ней овощи на выбор. В качестве напитка можно выбрать кефир или йогурт.
4. Полезные закуски
Для легкой диеты можно приготовить полезные закуски, не вызывая дискомфорта и голодных мук.
1. Завтрак
Завтрак – это самый важный прием пищи в дне. Он дает энергию на весь день и помогает поддерживать обмен веществ. Для легкой диеты на завтрак можно приготовить яичницу из двух яиц и добавить в нее помидоры и зелень. В качестве напитка можно выбрать зеленый чай.
2. Обед
Обед должен быть питательным, если ее сочетать с физической активностью. Ежедневные упражнения помогут ускорить обмен веществ и увеличить расход калорий. Не обязательно ходить в тренажерный зал, можно заниматься фитнесом дома или делать утреннюю зарядку.
Итог
Легкая диета поможет сбросить до 5 кг за месяц,Легкая диета похудеть на 5 кг
Худеть не всегда означает отказ от любимых продуктов и строгие ограничения в еде. Легкая диета поможет сбросить до 5 кг за месяц
Смотрите статьи по теме ЛЕГКАЯ ДИЕТА ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ:
https://www.02candy.com/group/midwest-members/discussion/b951f1c6-0480-44fb-89f8-70294ddc7dca